EXPERT DE LA FORMATION AU SERVICE DES ENTREPRISES & DES COLLECTIVITÉS LOCALES
Formations sur catalogue : les Cursus
Efficacité professionnelle & Développement personnel
Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
Outils et techniques.
code 805034
Objectifs
• Maîtriser son stress en situation professionnelle. Exploiter et non pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon
durable et efficace.
Public concerné
• Responsables d’équipes, responsables techniques ou managers souhaitant être mieux armés pour gérer leur stress.
Approche pédagogique
• Maîtriser son stress en situation professionnelle. Exploiter et non pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon
durable et efficace.
Public concerné
• Responsables d’équipes, responsables techniques ou managers souhaitant être mieux armés pour gérer leur stress.
Approche pédagogique
Programme
Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
• Repérer les symptômes permettant d'identifier les stress et leurs causes
• Identifier la mécanique corporelle du stress : les signaux d'alerte
• Trouver son point d'équilibre
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress
Quel type de stressé suis-je ?
Mesurer son stress et sa résistance
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
• Cerner les différentes méthodes de relaxation
Trouver la plus adaptée à sa personnalité, au contexte
Mise en situation : méthodes de relaxation rapide, apprendre à se détendre physiquement
• Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
Maîtriser ses émotions : trac, anxiété
Être en mesure d'accroître ses capacités d'attention et de concentration
Développer sa confiance en soi, sa capacité de recul, de créativité
• Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
• Comment l'entreprise génère du stress ?
Reconquérir son temps pour soi et pour son équipe
Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
Faire face aux situations professionnelles difficiles
Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes
Prendre la parole en public
Conduire un entretien conflictuel
Accompagner une réorganisation interne
Affirmer son autorité en maintenant une coopération possible et agréable
Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
• Repérer les symptômes permettant d'identifier les stress et leurs causes
• Identifier la mécanique corporelle du stress : les signaux d'alerte
• Trouver son point d'équilibre
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress
Quel type de stressé suis-je ?
Mesurer son stress et sa résistance
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
• Cerner les différentes méthodes de relaxation
Trouver la plus adaptée à sa personnalité, au contexte
Mise en situation : méthodes de relaxation rapide, apprendre à se détendre physiquement
• Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
Maîtriser ses émotions : trac, anxiété
Être en mesure d'accroître ses capacités d'attention et de concentration
Développer sa confiance en soi, sa capacité de recul, de créativité
• Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
• Comment l'entreprise génère du stress ?
Reconquérir son temps pour soi et pour son équipe
Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
Faire face aux situations professionnelles difficiles
Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes
Prendre la parole en public
Conduire un entretien conflictuel
Accompagner une réorganisation interne
Affirmer son autorité en maintenant une coopération possible et agréable
• SESSION 1 :
28 et 29 janvier 2010
PARIS
• SESSION 2 :
29 et 30 mars 2010
PARIS
• SESSION 3 :
07 et 08 juillet 2010
PARIS
• SESSION 4 :
30 septembre et 01 octobre 2010
PARIS
• SESSION 5 :
02 et 03 décembre 2010
PARIS
• SESSION 6 :
21 et 22 juin 2010
LYON
• SESSION 7 :
18 et 19 octobre 2010
LYON
• SESSION 8 :
07 et 08 juin 2010
MARSEILLE
• SESSION 9 :
29 et 30 novembre 2010
MARSEILLE
• PRIX H.T.
1215 €
• ANIMATEUR(S)
Ariane OCLIN Consultante spécialisée en gestion du stress ÉQUILIBRE PAR LE MOUVEMENT
28 et 29 janvier 2010
PARIS
• SESSION 2 :
29 et 30 mars 2010
PARIS
• SESSION 3 :
07 et 08 juillet 2010
PARIS
• SESSION 4 :
30 septembre et 01 octobre 2010
PARIS
• SESSION 5 :
02 et 03 décembre 2010
PARIS
• SESSION 6 :
21 et 22 juin 2010
LYON
• SESSION 7 :
18 et 19 octobre 2010
LYON
• SESSION 8 :
07 et 08 juin 2010
MARSEILLE
• SESSION 9 :
29 et 30 novembre 2010
MARSEILLE
• PRIX H.T.
1215 €
• ANIMATEUR(S)
Ariane OCLIN Consultante spécialisée en gestion du stress ÉQUILIBRE PAR LE MOUVEMENT
